Gel paketići s ledom omogućuju hladnu terapiju, koja je korisna za smanjenje oteklina i upala. Doista, ove praktične hladnoće omogućuju ublažavanje simptoma iz napetosti, naprezanja, modrica i tendinitis, prema PainScience. Ali paketi od gel leda mogu biti skupi - i stoga nisu dobar izbor za štedljivog potrošača. Uštedite svoj teško zarađeni novac i napravite vlastiti gel led za mnogo manje nego što ih možete kupiti.
Proces traje samo pet minuta ili manje i zahtijeva vrlo malo opskrbe.
Što trebaš
Da biste napravili svoj gel led, skupite nekoliko zaliha koje ćete vrlo vjerojatno imati kod kuće. Trebat će vam:
- Trljanje alkohola
- Voda
- Dvije vrećice za zamrzavanje
Izrada Gel Ice Pack
Samo slijedite nekoliko jednostavnih koraka kako biste stvorili ledeni paket:
- Pomiješajte dva dijela vode i jedan dio trljanje alkohola u jednoj od zamrzivača. Zapečati čvrsto.
- Koristite drugu torbicu za zamrzavanje kako biste dvostruko umočili vašu mješavinu, tako da postoji manja vjerojatnost curenja.
- Zamrzni paket dok ne trlja alkohol i vodeni gel. Smjesa bi trebala biti gusta, bez smrzavanja.
Koristite svoj novi ledeni paket umjesto kupljenih ledenica. Oni su super za ozljede zaleđivanja, ali rade isto kao i održavanje hrane cool u ručak kutija ili hladnjak.
Savjet
- Izvršite različite veličine kako biste prilagodili različite namjene. Vreće veličine galona čine sjajne pakete leda za velike hladnjake i zauzimaju malo prostora.
- Dodajte nekoliko kapi bojanja hrane u vrećicu prije nego što ga zamrznete kako biste stvorili obojeni ledeni omot. To će vam pomoći da ga prepoznate kao element koji nije hrana.
- Ti ice paketi mogu se koristiti opet i opet. Samo ih ponovno smrzavajte dok se ne istroše.
Izbjegavajte pogreške u ledu
Tradicionalno liječenje prve pomoći RICE - naslon, led, kompresija i nadmorska visina - standardna je prva pomoć desetljećima i često se koristi na sportskim i drugim ozljedama.
I dok je led pokazao da uvelike smanjuje oticanje i bol, važno je pravilno koristiti čopor za led kako biste izbjegli daljnje ozljede.
Izbjegavajte ove uobičajene pogreške prilikom korištenja domaćeg paketa ledenog gela:
- Zagušavanje ozljede predugo : jer led sužava krvne žile, može smanjiti protok krvi u ozlijeđeno područje i usporiti proces ozdravljenja. Nanesite čašu leda ne više od 10 minuta u isto vrijeme.
- Primjena leda izravno u golu kožu : Neispravno je napravljeno, led može uzrokovati ozebljenje i oštećenje delikatnih tkiva kože. Šivanje rukavica od tkanine na željezni ledeni sloj - za umetanje između ledenog pakiranja i vaše kože - može vam pomoći u izbjegavanju ozljeda.
- Ne povisujući ozljedu : Sjetite se "E" u RICE. Ako svoj gel paket koristite na ozljedu, podignite pogođeni dio tijela ako je moguće.
- Ne odmara tvoja ozljeda dok je zaleđivanje: Naravno, izrađivanje pakiranja gel leda kod kuće traje samo nekoliko minuta. Ali trebat će vam puno vremena za odmor kako bi se ozljeda mogla izliječiti. Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili zatražite liječničku pomoć ako bol ne smanji ili ozljeda ne izliječi za dan ili dva.