Poslužite hranjive i ukusne glavne jelke za onoliko malo koliko $ 1,00 po posluživanju
Teška stvar za učiniti jest da prekršite loše prehrambene navike koje nas troše mnogo novca. To uključuje loše navike kao što je naručivanje umjesto kuhanja kod kuće, kupnju skupe pripremljene hrane koja se lako može pripremiti slijedeći jednostavni recept i najgore od svega, redovito pustiti hranu plijen .
Za mnoge od nas loše prehrambene navike razvijale su se dok smo bili na fakultetu ili kad smo imali zahtjevni posao koji je iskoristio većinu našeg produktivnog vremena.
Šokantni brojevi
Sam završio prilično šokantan sam u razbijanje moje skupe prehrambene navike. Bilo je to vrijeme kad sam bio odlučan da isplatim neki dugotrajan dug. Prijatelj je predložio da napravim radni list kako bih vidio gdje, kao obitelj, ide naš novac.
Na njemu je bio odjeljak za stavljanje iznosa koji se potroši svaki tjedan na hranu. Kad je konačni skup bio, nisam vjerovao da je lik koji sam gledao točno. Bio je to pravi trenutak samospoznavanja.
Uvijek sam mislio o sebi kao čvrsto i tajno sam dao šašave na leđima jer sam bio tako štedljiv i pod kontrolom. Zavarava, znam, jer očito, da li sam doista bio "sve", tada bih znao koliko smo potrošili na hranu.
Nakon što je radio na radnom listu, stvari su se promijenile. Odlučan sam potrošiti što je manje moguće na hranu , ali ipak uživati u ukusnim jelima.
Što stavite u kuhinju je ono što ćete jesti
Čvrsto vjerujem da će većina nas jesti ono što je u našoj kuhinji.
Ako postoje tamo vreće čipsa i kolačića, to ćemo opskrbiti. Ako je sve što je u hladnjaku vrećica od mrkve, onda je ono što se jede vrećica mrkve.
Htjela sam kuhinju s mrkvom i iako je trebalo neko vrijeme da dođem tamo, naposljetku sam to učinila pažljivo planirala jela i držala se na mojoj listi za kupovinu u trgovini.
Veliki besplatni alat
Postavljam ciljeve za ono što želim da prosječni trošak bude za svaki od naših obroka. Odlučio sam da je jedan dolar po posluživanju bio razumni iznos za glavnu večeru. Zatim sam počeo tražiti recepte na mreži i došao preko internetske stranice USDA koja sadrži odjeljak pod nazivom "Što je kuhanje?" Tamo sam uspio pregledavati receptore koji su bili jeftini za pripremu, ali još uvijek su hranjiva.
Uz pružanje recepata, web stranica također prikazuje prehrambene informacije i cijenu po poslu za svaki recept. Koristeći ovu web stranicu, uspjela sam razbiti loše navike jela i konačno isplatiti taj dug.
Recepti za večeru za oko 1 dolara po posluživanju
Ovdje je popis omiljenih recepata koje sam pronašao na web stranici USDA. Imajte na umu da se tijekom godina cijena hrane povećala i sada većina recepata košta nekoliko centa više od dolara. Da biste vidjeli cijeli recept i / ili posjetili web stranicu Što je kuhanje, kliknite vezu "Prikaz recept" u nastavku.
Pečeni pile s povrćem
Veličina posluživanja: 1/6 recept
Prinos: Šest porcija
Cijena:
Po receptu: 6,45 dolara
Po posluživanju: $ 1.07
Prikaži recept
Piletina Cacciatore
Veličina posluživanja: 1/4 receptusa
Prinos: Četiri porcije
Cijena:
Po receptu: 3,59 USD
Po posluživanju: 0,90 USD
Prikaži recept
Biljni pileći govedina
Veličina posluživanja: 1/4 receptusa
Prinos: Četiri porcije
Cijena:
Po receptu: 4,41 dolara
Po posluživanju: 1,10 USD
Prikaži recept
Talijanski brokula i tjestenina
Veličina posluživanja: 1 1/4 šalice
Prinos: Četiri porcije
Cijena:
Po receptu: 3,70 dolara
Po posluživanju: 0,93 dolara
Prikaži recept
Manly Muffin Meat Loaf
Veličina posluživanja: dvije muffine
Prinos: Šest porcija
Cijena:
Po receptu: 4,57 dolara
Po posluživanju: 0,76 HRK
Prikaži recept
Tjestenina Primavera
Veličina posluživanja: 1/3 receptusa
Prinos: Tri obroka
Cijena:
Po receptu: 1,42 USD
Po posluživanju: 0,47 dolara
Prikaži recept
Quick Skillet Lasagna
Veličina posluživanja: jedna šalica
Prinos: Sedam obroka
Cijena:
Po receptu: 4,77 USD
Po posluživanju: 0,54 HRK
Prikaži recept
Senzacionalna večera sa šest slojeva
Veličina posluživanja: 1/6 recept
Prinos: Šest porcija
Cijena:
Po receptu: 6,17 dolara
Po posluživanju: $ 1.03
V iew Recipe
Špinat i mesni kolači
Veličina posluživanja: dva kolača od mesa
Prinos: Šest porcija
Cijena:
Po receptu: 6,05 dolara
Po posluživanju: 1,01 USD
Prikaži recept
Tortilla pizza
Veličina posluživanja: jedna pizza
Prinos: Šest porcija
Cijena:
Po receptu: 4,45 dolara
Po posluživanju: 0,74 HRK
Prikaži recept